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三明治簡單好吃又營養,

6分鐘搞定一份早餐!!

材料:土司,小黃瓜,洋蔥,蛋,起士,火腿

調味料:蕃茄醬或沙拉醬

作法:

1.把起士放在土司上面一起丟進烤箱烤5分鐘....

2.在烤土司的同時,將小黃瓜及洋蔥挫絲,同時也起油鍋,
把火腿及蛋同時下去煎熟...(用不沾鍋可以用很少量的油煎就夠了!)

3.土司烤好後,將材料一起置入即可!!

說明:

炒蛋煎蛋都可以,也可以先打再煎,
蕃茄醬可以改成沙拉醬,
再加放蕃茄片,會更棒滴~
要放沙拉醬的話,個人建議改放低脂~
少油少塩,吃飽飽吃美味更要吃健康唷!!

下面的照片步驟不大一樣,但味道不變~
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